Предплечье и кисть

С руками поступаем так же, как и с ногами, сначала проходится ансамбль рук, после чего при необходимости точечно прорабатываются отдельные приемы (или по аналогии с проработкой ног по 8 стрелочек учимся самостоятельно придумать прием для проработки)

Поза для выполнения приемов, для организации преднатяжения предплечий с заведением кисти и поворотом локтевого сустава (для облегчения позы - кисти не заворачиваются, в каждом следующем предложенном облегчении позы, в том числе) выглядит так:

Облегченная поза. Без весовой нагрузки на руки:

Облегченная поза у стены: