Циклы дорасслабления, обмякания, определения адреса тканевого объема

Работа с тканевыми объемами выполняется с использованием трех циклов:

1. Цикл дорасслабления
2. Цикл обмякания
3. Цикл определения адреса тканевого объема

Цикл дорасслабления используется для регуляции усилия по отклику в преднатянутой ткани и позволяет планировать изменения по отклику нервной системы и дорасслабления. Тот шаг усилия, с которого нервная система дает реакцию дорасслабления, называем поисковым шагом усилия, которым в идеале нужно заменить наши привычные шаги усилий. Для цикла дорасслабления нужно сформировать следующие навыки:

1. Уметь помещать внимание в телесную модальность восприятия - буквально: отслеживать изменение ощущений (важны именно изменения пропорции давит-тянет, а не только сами ощущения)
2. Уметь подбирать такую позу и положение тела в пространстве, при котором отклик в теле становится различим с имеющимся порогом чувствительности
3. Уметь обращать внимание на минимальные изменения в ощущениях при развитии усилия
4. Уметь останавливать развитие усилия при получении отклика в тканях (изменении ощущений)
5. Уметь сохранять стабильным шаг усилия в течение фазы усилия
6. На фазе расслабления (выхода из усилия) уметь направлять внимание на то, где меняются ощущения в теле и характер их изменений
7. Уметь оценивать результат усилия по отклику своей нервной системы (сохранять присмотр за происходящим внутри своего тела)
8. Уметь планировать следующее усилие по тому, какую реакцию выдала нервная система на шаг предыдущего усилия (ВАЖНО: дорасслабление добываем и выучиваем в учебных задачах как проверку и корректировку усилия, пока не научимся управлять усилием сразу на фазе усилия)
9. Уметь переходить с привычного усилия на поисковое при управлении телом
10. В пределах одной практики уметь одновременно пользоваться протоколом на облегчение позы И на усложнение позы (контекста) для того, чтобы проверить способность управлять шагом усилия по отклику в теле на фазе усилия (а не по дорасслаблению после)
11. Уметь использовать циклический подход для выяснения диапазона усилий, которые вызывают диапазон дорасслабления и значит годные для управления телом в будущем

Цикл обмякания используется для регуляции от противного, к тканевому ощущению механических изменений и позволяет выучивать и вспоминать тканевое ощущение восприятия механических изменений (давление, деформация, растяжение). Обмякание – это реакция в тканях на дорасслабление при вспоминании ощущения изменения пропорции давит-тянет в объеме тканей. Время между вспоминанием ощущения и дорасслабления должно составлять менее 1 секунды, в противном случае надо проверять модальность того, что было запомнено в ощущении. Для цикла обмякания нужно сформировать следующие навыки:

1. Уметь из ощущаемых откликов тела выделять вниманием изменение ощущений в пропорции давит-тянет
2. Уметь замечать и запоминать динамический (как меняются ощущения) диапазон дорасслабления под разной нагрузкой
3. Уметь формировать телесную память с помощью многократного повторения одного и того же шага усилия: это требует навыка сознательного регулирования усилия на фазе развития усилия и навыка раз за разом попадать в этот шаг (возможно - диапазон усилий, с которых случается дорасслабление).
4. Поставленная привычка слышать ткани своего тела, присматривать за ощущениями в них и вмешиваться на опасных поворотах тут необходимо уточнить, что “опасными” считаются НЕ ситуации около болевых ощущений (это слишком поздно для движения), а ситуации потери управления: при работе с областью это будет потеря возможности регулировать усилие и отсутствие дорасслабления после усилия. А в будущем - при работе с лентами - опасным будет считаться момент потери равномерности (сплошноты и равносильности).
5. Поставленный навык воспроизведения по памяти тканевого чувства фазы дорасслабления в требуемой области тела

Цикл определения адреса тканевого объема используется для подбора направления усилия из восьми базовых направлений, поиска усилия по сектору или сфере и позволяет довести мягкость тканей до различения восьми объемов на "этаже". Тут выполняется разведка – всех восьми стрелок, из которых определяется - 2,3 стрелки с хорошим обмяканием, после чего можем пробовать создать гибридное усилие из выбранных 2–3 стрелок. Найденные поисковые шаги усилия и дорасслабления для каждой из восьми стрелок и созданных гибридных нужно заучить.