Роли системного фитнеса

Разговор о ролях, начнем с того момента, когда принимается решение об обучении на курсе СФ. Всего нужно будет рассмотреть четыре логических времени и четыре проекта. Рассматривать будем на примере научения плаванию.

Описание в логическом порядке времен:

Агент, в роли р****азвивающий студента СФ – принимает решение о старте Проекта по обучению изготовления тела на курсе системного фитнеса (Проект 1). После старта проекта менеджер студента системного СФ планирует время на изучение:

• 8 часов в неделю на занятия с преподавателем
• 4 часа в неделю на чтение учебника

И отдельно, планирует время на тренировки ежедневно:

• 15–20 минут на рутину общую повороты и прогибы
• 15–20 минут на частные случаи (найденные свои ограничения)
• 15–20 минут на использование в культурных движениях

После планирования студент СФ приступает к изучению курса – ходит на лекции, читает учебник и под руководством телесного практика (в проекте 1 эту роль выполняет преподаватель, в проекте 2 агент будет выполнять ее сам) изготавливает отдельные части сомы с нужными характеристиками. На этом этапе Проекта 1 выявляются наиболее заметные ограничения в соме, и в ходе тренировок устраняются.

По завершению курса агент может выполнять роль практикант СФ и приступает к работам Проекта по изготовлению тела (проект 2).

Для старта развивающий тело должен решить, к какому виду спорта будет выполняться подготовка. Это может быть не только спорт, но и возможность самостоятельного завязывания шнурков, или сидеть за компьютером целый день, не уставая (за счет изготовления удобной позы без лишних напряжений).

Дальше, **инструктор-**телесник должен спроектировать упражнения, план занятий и инструменты для замера изменений. По плану занятий будут заниматься роли телесный практик (работа с сомой до движения) и движенец (работа с сомой в движении), и изготовят части сомы с более тонкими настройками, под выбранную задачу. Изготовленные части сомы будет использовать оператор тела.

Когда тело приведено в начальный порядок, развивающий пловца, может начать Проект по научению плаванию кролем (проект 3), где инструктор по плаванию кролем приготовит упражнения и план занятий, а тренер по кролю будет проводить тренировки. Пловец кролем будет использовать результаты тренировок. И когда плавать уже умеем, можем принять участие в заплыве, например, на открытой воде (заплывов много, определенный выберет роль развивающий тело). Для проекта 4 (отдельная задача в спорте) понадобится инструктор по ориентированию и тренер по ориентированию. После проектирования и выполнения упражнений будет подготовлен участник заплыва.

Как правило, после завершения курса СФ проекты 2–4 выполняются одновременно. Переключение между временами и проектами происходит только во внимании. Для ситуации, когда агент сам для себя играет роль инструктора и тренера, это будет выглядеть так:

Агент в роли тренера по ориентированию(проект 4) выполняет тренировку по отработке ориентации «крокодил», и замечает, что при попытке выглянуть из воды, сильно проваливается под воду. Этот же агент, уже в роли инструктора по кролю(проект 3) анализирует технику кроля и замечает, что есть проблема с ногами – ступня недостаточно разгибается, от этого не развивается достаточной скорости для удержания тела в упражнении.

Тот же агент, в роли **инструктора-**телесника(проект 2), вечером дома, должен спроектировать упражнения для увеличения гибкости ступни. Допустим, тут агент не помнит, что именно нужно делать со ступней. Тогда в роли студента СФ(проект 1) поднимаются конспекты из курса по работе со ступнями, изготавливаются упражнения, которые в роли телесного практика выполняются тут же, дома. Если у нужной части тела уже имеется нужная степень гибкости, устранение ограничения займет 10 минут. Если нужной степени гибкости не было – потребуется ее наработка на ежедневной основе.