Как пропитать себя на изменения
Основные понятия: систематические изменения, тренировки, итерация, инкремент, привычки, мировоззрение, мастерство, культ SoTA, личность.
Лучше каждый день
Довольно сложно длительное время удерживать внимание на собственном саморазвитии, поскольку одна из главных причин – отсутствие значимых изменений в жизни. Вроде вкладываешь время, учишься и напрягаешься, но выхлопа не особо заметно.
Причем некоторые люди как будто с рождения собранны, автономны и антихрупки. Они несмотря ни на что всю жизнь двигаются вперед. У них есть агентность, внутренняя мотивация и, с другой стороны, окружение на них не может повлиять в отрицательную сторону. Вероятно, многое в таком поведении зависит от генов, хотя все же есть немалые шансы также пропитать себя.
То есть с генами не повезло, то придется уповать только на инкрементальные улучшения и постоянные итерации: ежедневные привычки, тренировки, стоп-моменты (внимание в моменте). А вот пропитывать себя на исключительное упорство или на силу воли – не лучший вариант. Скорее всего, многие это уже безрезультатно делали. Может, наоборот, объяснить себе, что от тебя ничего не зависит, все определено заранее, поэтому можно не ждать результатов в конкретном моменте? Если это предопределено заранее, то результат обязательно будет, и от тебя в моменте мало что зависит. Но можно в этом моменте немного притормозиться и тогда, вероятно, «подгрузится» больше необходимой информации для принятия решения.
Можно предположить, что единственный вариант в таком случае – это делать незначительные изменения и работать над своими привычками (методами и практиками, которые стали автоматизмами, на уровне неосознанной компетентности или в S1). Это позволит постепенно повышать вероятность успешного результата в будущем.
Можно прямо сегодня начать жить спокойно в «здесь и сейчас», не думая о достижениях постоянно[1], но каждый день стараясь сделать чуть больше, чем в предыдущий период жизни. Каждый день любому под силу понемногу устранять плохие привычки и ставить хорошие, а также постоянно тренироваться. Например, утром выпивать стакан воды перед завтраком, и последующие 30 минут до завтрака инвестировать в изучение нового руководства. И постараться довести это до обязательного ритуала!
Такой взгляд помогает сохранять большую и длительную мотивацию даже когда нет ожидаемых результатов. Поставьте привычку уделять внимание большим достижениям и проблемам только на сессии стратегирования, но зато каждый день выполнять культурные практики и с их помощью создавать рабочие продукты по запланированным работам из приоритетных проектов. Поэтому в конце дня (например, когда чистите вечером зубы) вспоминайте, сколько сделано за день рабочих продуктов. И говорите себе: «Ты – молодец» за эту работу в течение дня и за выполнение плана по учтенному времени за день. Такая подготовка дает хороший настрой на сон.
На такую пропитку на систематическое развитие можно посмотреть исходя из принципа работы ChatGPT и принцип отсутствия свободы воли.
Можно ли рассматривать мозг человека как большую LLM? Конечно, мозг устроен намного сложнее, но некоторые аналогии сами собой напрашиваются.
Можно представить мозг как совокупность программ, которые в человеческом домене формулируются как мастерство. Различное мастерство человека (водить машину, готовить еду, программировать) получается в процессе обучения. В одних ситуациях мы совершаем одни действия, а в другом контексте — другие.
Вероятно, прав Роберт Сапольски, который утверждает, что свободы воли нет. Так или иначе, но в конкретной ситуации в человеке срабатывают определенные программы, которые были «помещены» в него заранее. Далеко не все эти программы он «размещал» сам, например, нельзя сбрасывать со счетов неосознанно приобретенный опыт, в том числе через фоновый просмотр телевизора. Эти программы являются приобретенным мастерством, но могут быть еще биологическим алгоритмом, который достался нам от предков.
Получается, что конкретное окружение вызывает наиболее подходящую программу для этого контекста. Какая «наиболее подходящая программа» в конкретном контексте будет вызвана на реализацию зависит от генов, привычек (автоматизмов) и небольшого участия интеллекта, который тоже программа (но более высокоуровневая, чем прикладное мастерство).
На это можно посмотреть по аналогии с ответом ChatGPT на промпт. В данной аналогии промпт — это вся та информация, которую человек получает из окружения. В этот момент работают все органы чувств и от того, как человек распознал промпт-окружение, зависит выбор последующих действий (запуск конкретных программ).
Вероятностный вес всем программам (что с большей вероятностью будете делать в определенных ситуациях), скорее всего, был ранее откалиброван опытом жизни человека и его предков, поэтому мы говорим о биологии и об опыте. И часто эти программы срабатывают автоматически, такие программы называются привычками, то есть автоматический паттерн поведения в определенных ситуациях. Например, выпить алкоголь в сложных ситуациях.
Получается, что многие наши действия предопределены. И даже сейчас, вы читаете этот текст, то скорее всего сложился такой контекст и было вызвано мастерство чтения (а желательно медленное чтение, в рамках которого вы пишете заметки).
Можно ли в таком случае что-то изменить или получается все предрешено?
В течение жизни мы плавно выходим из одного жизненного контекста и переходим в другой, поэтому не особо чувствуем автоматизмов поведения. И только когда случается что-то кардинальное (потеря здоровья, авария или крупный выигрыш), то мы как бы вынуждены приспосабливаться к новой траектории жизни.
Вероятно, в ином варианте, если нет случайных встрясок, то выход в том, чтобы делать систематические незначительные изменения. Вот в этом и задействуется интеллект, причем его роль не стоит переоценивать в моменте. Он дает заметные результаты только на длительной дистанции.
То есть можно расслабиться относительно достижения чего-то значимого; это нам не подвластно (прямо сейчас). Единственное, что мы можем — каждый день немного толкать себя в сторону. Не всегда понятно в какую сторону, но если развивать интеллект и пересматривать привычки, то вероятность правильного для вас направления повышается. Если делать еженедельные сессии стратегирования, на которых рассматривать свои неудовлетворенности, заметки, приоритетные проекты и планировать работы, то такая привычка даст на длительной перспективе значительные результаты.
Что дает такое мировоззрение и привычки? Они позволят проще смотреть на жизнь и стать более уверенным. Представьте, что через какое-то время (хотя оно вероятностно может наступить после смерти), после накопления необходимого мастерства и при удачном контексте, вы-будущий не сможете не сделать то, что сильно перевернет вашу жизнь к лучшему. Но в этом не будет никакой заслуги вашего будущего «я», ведь вы тогда не сможете не сделать этого. У вас не будет другого выбора. Но вся заслуга на вашем сегодняшнем «я», который трудился каждый день до этого будущего и толкал в сторону будущих изменений.
Вот давайте посмотрим на автомобиль с ИИ-водителем (точно также можно рассуждать и об агенте человеке), который выиграл гонку. Он что ли заслуживает похвалы? Нет, основная заслуга тех, кто придумал и создал эту успешную систему, которая в определенный момент сработала как должна была. Вот и вы сегодняшний создаете как инженер будущую систему, которая когда-то сработает как надо хорошо.
Поэтому каждый день говорите себе «спасибо» за то, что сделали в течение дня запланированное, особенно по личному развитию и по тренировке мастерства. Все ваши результаты и достижения полностью зависят от того, чем конкретно вы занимаетесь сегодня и куда вы инвестируете каждый день 2–5 часов.
Культ SoTA
В саморазвитии главное внимание на процессе, а уже потом на результате. То есть нельзя постоянно удерживать внимание на сегодняшнем своем несовершенстве, поскольку это сильно демотивирует. Необходимо привить привычку обсуждать свои проблемы личности только 1 раз в неделю на сессии стратегировании, а в остальное время, если вы заметили какое-то несовершенство, то просто запишите мимолетную заметку. И научитесь не думать и не корить себя в моменте, намного продуктивнее разобрать заметку на сессии стратегирования, и принять взвешенное решение по прошествии времени, чем тратить время на самокопание.
Для того чтобы изменения были непрерывными и мотивирующими обсудим то, как относиться к текущим своим достижениям. В любой момент времени у нас будет какой-то уровень развития, и скорее всего, он вряд ли для вас будет идеальным. Любой мастер или чемпион хотел бы достигать большего, в этом и состоит бесконечность развития. Однако, если мастер уже знает, что чего-то стоит, то как смотреть на свои достижения вначале или в середине своего пути, а также к чему стремиться?
Хорошо известна проблема отсталости взглядов и несовременности используемых методов, которая связана с тем, что человек может не знать, что пользуется чем-то устаревшим, или он просто не хочет ничего менять. Конечно, при прочих равных, современное намного лучше, чем устаревшее и хуже работающее.
Однако правильно ли возводить в культ SoTA (state-of-the-art) знания, методы и технологии? Тем более что опытные манипуляторы всегда укажут на твое конкретное устаревшее мировоззрение. А может ты сам постоянно считаешь себя неполноценным, потому что не знаешь всех SoTA.
С точки зрения цивилизации, конечно, необходимо развитие, и чем больше новых знаний у человечества, тем с большей вероятностью мир будет лучше. Если вы занимаетесь образованием или хотите обучить своих сотрудников, то также этично учить только SoTA. Даже на уровне отдельной личности стремление к SoTA оправдано. Но одно дело стремление, а другое дело наличие возможностей.
Для того чтобы обладать SoTA-знаниями и технологиями (на их основе), потребуются ресурсы: время, деньги, люди. Желание обложиться со всех сторон SoTA сравнимо с желанием сделать идеальный продукт, который по всем параметрам будет лучше конкурентов. В ТРИЗ (теория решения изобретательских задач) по этому поводу есть решение: продукт должен быть лучшим, как минимум, по одной характеристике, а по другим он должен быть удовлетворительным, то есть приемлемым для большей части потребителей. Сделать продукт по всем параметрам «10 из 10» не хватит ресурсов, но если упустить какой-то параметр ниже приемлемого рынком, то продукт могут вообще не купить. Данный подход также перекликается с понятием интегрального успеха.
Применим эти принципы к развитию личности. Невозможно везде иметь и даже гнаться за SoTA по всему спектру: мировоззрение, жизненное мастерство и т.п. Но как учит системное мышление, мы должны провести анализ и осознанно принять решение, где будем стремиться к SoTA[2], а где пока будете довольствоваться тем, что знаем. При этом важно не совершить фатальной ошибки. По крайней мере, осознанно думая об этом и задавая себе вопросы на каждой сессии стратегирования, можно снизить вероятность неправильных действий и вложений ресурсов.
Кстати, принцип непрерывного и бесконечного развития основан на том, что всегда есть чему учиться и невозможно дойти до идеала SoTA по всему. Поэтому обязательно начинайте переживать, если вы не желаете стремиться к SoTA, но ни в коем случае нельзя переживать, если вы постоянно учитесь и осознанно понимаете, где у вас должны быть SoTA как фронтир.
И напоследок рекомендация: в первую очередь надо стараться поддерживать SoTA в мыслительных практиках (а потому регулярно обновлять фундаментальное образование, что также поможет видеть фронтир), во вторую очередь развивать приоритетную профессиональную практику, а далее уже по необходимости и при наличии ресурсов.